夢みるｃｏｔｔｏｎ

  

昨日の健康診断の結果、ちょっと気になるコレステロール値（ーー；）
これを減らすためやっぱ運動をしないと・・・と思い、ちいと調べてみた。

やっぱ、ウォーキングがいいみたい。
でも、syujinみたいに1時間も2時間もウォーキングに時間をかけるほど
わたしゃ暇じゃない（ーー＾）

で、見つけましたよ（＾－＾）
30分のウォーキングの消費カロリーを5分で消費する方法！

それはなんと（＠０＠）！
「踏み台昇降」　なんですって（＾＾）ｖ

そう！小学校とかの体力テストでやってたあれですよ。
20cm位の台があれば5分間あがったり下りたりするだけ。

でも、続けないと意味がない（ーー；）
　

実は、私、毎日紅茶を飲みます（*＾＾*）それも２・３回（＾＾；）
1杯分のお湯を沸かして、湯を注いで3分・・・ちょっと濃い目が好き。
だいたい計5分くらいじゃないですか（＠０＠）

ってことで、紅茶を飲みたかったら、踏み台昇降！って決めました。
で早速、














有言実行！！
今朝の1杯目、5分間の踏み台昇降やりました（＾＾）ｖ

ところがところが、たかが踏み台昇降、されど踏み台昇降ですよ（ーー；）
たった5分、結構大変ですっ！！汗ばみます（＞＜）
途中で辞めたくなりました（＾。＾；）

運動をやったときの、最適の脈拍数とあるみたいで、計算しました（＾－＾）
無理しないで、続ける！
踏み台昇降したくないなら、紅茶を飲まない（ーー；）

運動プラスでさらなる体重減を目指します（＾＾）
今は、ず～～～っと
　－１２～１３kgをうろうろしてます。　
　減らないけどキープ。
　増えないよう気をつけてます（＾－＾）






  

実は、昨日で仕事を辞めました（＾。＾；）
職場の方からケーキを頂きました。

糖質制限して半年。
その間、何回かケーキをいただこともありますが、
私は、一切食べませんでした（＾＾）ｖ

半年ぶりのケーキ食べます（＾－＾）
　　　・・・でも、生クリームはのけて（＾＾；）
















体重キープしつつ、ときどき減って、
ときどき戻ってって感じです。

これからも、出来るところで糖質は制限していきます（＾－＾）
必要じゃない糖質は取らない。
のんびぃ～り、体重減らしていこうと思ってます。  

　
ダイエットを始めて、5か月半くらいです。

今日　－１３ｋｇ　
新記録更新中（＾－＾）ｖ

まだまだ行けそうです。  

そうそう、昨日終了した仕事に、行き始めたと同時に始めたダイエット。
当初3カ月だけだったんで、ダイエットもその間だけと
決めていましたが、仕事が延び延びになったんで
ダイエットも同じだけ続いてました。

だから、ダイエットも昨日で終わり？（＾－＾）

約5か月の結果は、
　　　-１２ｋｇ

目標体重は決めてなく、期間のみ決めていたので、
どこまで減量できるか楽しみでしたが、
減って儲けもんみたいな気持ちでしたので
まあ、数字的にはかなり減ったんで、ほんま儲けもんです（＾－＾）ｖ

食べることにストレスがなく、知らない間にどんどん減っていたんで、
面白い（*＾。＾*）

体重が減っても、どこが痩せた？って感じでしたが（ーー；）
最近、足が細くなったかも、パンパンだった二の腕がたるんで（＾＾；）きたかなみたいに感じます。
全体的には、厚みが減った？
正面から見た幅では、わからないけれど、サイドから見た厚みが薄くなったよな気がしますよぉ～～（＠ｖ＠）ｖ

減っていくのは、楽しいですが、
なかなか減らない停滞期も、増えずにキープしてるっていうのが大切なことです（＾＾）

まだまだ減り代はあるので、このまま続けようと思います（＾＾）ｖ


　※見よう見まね、聞きかじっただけのダイエットは危険です。ご注意ください。
ダイエット記録を順に見たい方は、カテゴリのDietをクリックしてダイエット記事をごらんください。




初公開！！糖質制限弁当（＾＾；）
今日はわけあって、昼はお弁当。

















枝豆がんも2個、鶏のから揚げ(3個）とブロッコリーの照り焼き風味、スクランブルエッグ。
がんもに含まれる炭水化物は2個で４０ｍｇ、照り焼き風味に使用している砂糖は、糖質ゼロです。
ちなみに唐揚げは、某スーパーの夕方2割引きのものを昨夜購入（＾＾；）

まあ弁当の時は、こんなもんです（＾－＾）ｖ
・・・がんもが高野豆腐になったり、唐揚げが焼肉になったり（＾＾；）
　　　市販のお惣菜もうまく利用しています（＾＾）ｖ




  

９月からさぁ～約１０ｋｇ痩せたのは
ほんまなんですが・・・

正月にさぁ～実家へ行って
「１０ｋｇ痩せたでぇ～」
って言うと、母と姉が二人そろって
「どこがぁ～！！全然わからんやん」
って、言うんです（ーー＾）））））

まあ、別にええけど、
他にも「痩せたなぁ～」と言ってくれる人おらんし（ーー；）
何気に言ってくれたら励みになるのにね（＾＾；）


　←　イラストと内容とは関係ありません（＾＾；）




  

こんなん↓　やってみたかった（＾＾；）














はずかし（＞。＜；））））

見た目変わらんけど、このジーンズ穿いたら実感できます（＾＾）ｖ
  

おぉ～（＠０＠）
前回、ダイエット報告してからいつの間にか1か月たってます（＾。＾；）

ダイエットは続いてます。

しかし、慣れてきたのか気が緩んだのか
報告できるほど減っていません（ーー；）

前回から、ず～っと、８～９ｋｇの間を行ったり来たりが続いて、
先週あたりから９～１０ｋｇをうろうろしてます。

始めて－10ｋｇを挿したのは昨日です（＾＾）ｖ
またしばらくそのあたりをうろうろするかな・・・（＾＾；）
でも、減っていってるでしょ。

クリスマスケーキの誘惑にも負けず、頑張ってま～すｐ（＾－＾）ｑ
このまま、正月も乗り切るぞぉ～！！（＾０＾）／


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昨日、マイナス９ｋｇになって、ひそかに喜んでいたのですが、

今日はなんと、マイナス９．６ｋｇになってました（＠０＠）

なんもしてないのにね（＾－＾）ｖ


ダイエットって、無欲の勝利かも（＾＾；）
たいして期待はしてないし、痩せたら儲けもんみたいに思ってますし、
努力してないし、
目標体重定めてないし・・・ダイエット期間だけ決めてますが（＾＾；）

そのダイエット期間ですが・・・
9月初旬に、新しい仕事に就いたのがきっかけですが、
仕事は短期の3カ月。
その間ついでにダイエットしようと思い立っただけで（＾＾；）
仕事が続くかダイエットが続くか、どっちも挫折か・・・みたいな・・・
自分でも楽しみにしていましたところ、
今んとこどっちも続いてまして（＾＾）ｖ
おまけに、仕事はもう1カ月はとりあえず延長となり、ダイエットも延長ってことに・・・
さて、そんな気楽なダイエット、どこまで減るかたのしみじゃ（＠ｖ＠）




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さてさて、ダイエットを始めてどのくらいかと改めて考えてみたら
だいたい２ヶ月半ってところ。

今日は、マイナス８．２ｋｇとなりました。

実は最近は、８～８．４ｋｇあたりを行ったり来たりしてます。
例のおやつを食べながらですが、順調に減ってますよ（＾－＾）

どこが減ったか・・・？
見た目はだれもなんも言わないので、かわんないのかもしれませんが、
今日、腕時計をしたら、一個穴が小さい方へずれました（＾－＾）ｖ
ここんなところかい（ーー；）っと、自分で突っ込みましたが・・・（＾＾；）

全然ダイエットしてる感がなく、苦になりません（＾＾）ｖ

  

土日と大阪を歩き回り、お嬢の学祭でも歩き回り（＾－＾）
糖質制限食も思うように食べれず、小食に（ーー；）

いえいえ、学祭の屋台のあちこちで焼きそばやらたこ焼きや売ってましたが、
食べれるのは唐揚げなんで（＾＾）あちこちで唐揚げを食べくらべ・・・（＾＾；）
おいしそうな餃子スープも・・・これ炭水化物じゃ（＞＜）

そんなものを食べてしまいましたが、
さっき帰ってきて体重測ったら・・・

マイナス７．４ｋｇ

と、順調に減ってました（＾＾；）